Zna ktoś może książkę pod tytułem "Kulturystyka na zdrowie i urodę" Mirosława Prandoty ?? Chodzi mi o to czy to co jest w tej książce jest według was sensowne czy opłaca się tam zaglądnąć w celu powiększenia wiedzy... itd?? Sory że w tym dziale ale nie wiedziałem gdzie zapytać Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Dyma1906 w dniu 2012-07-23 [...]
[...] podsunal mi pomysl - koszulka z reklamowki tzn cos co nie jest przewiewne i np biegac albo jezdzic na rowerze. Chcialbym spalic troche ginekomastii bo jestem szczuply a tam mam glownie tluszcz i sie wstydze tego ;/ Powiedzcie czy ten pomysl moze wypalic czy zrobic cos innego. Nie mam dostepu do silowni mieszkam na za..upiu gdzie jej nie ma.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 17 lat i ćwiczyłem A6W, teraz przerzuciłem się na ABS (ponad miesiąc temu). Czuję że mój brzuch jest wyrzeźbiony ale niestety przykrywa go ta drobna ilość tłuszczu. Czy mógłby mi ktoś napisać plan diety co jeść od rana do wieczora? (jeżeli jest taka możliwość to proszę wytłumaczyć jak dziecku, np. "na śniadanie kawałek chleba z czymś tam" itd.)
Panowie mam pytanie czy takie coś jak "JEDEN DZIEŃ WOLNEGO" czyli że jemy co chcemy na diecie redukcyjnej jest wskazany? Bo jade teraz na ferie do Niemiec na tydzień,i poprostu rodzinka i te sprawy.Wiadomo w Niemczech słodycze to poprostu pierwsza klasa,czy nie zaszkodzi mi poprostu ten tydzień przerwy? Na siłkę itp będe tam uczęszczał poprostu.
Na wstępie od razu mówie,że kupiłem sobie 50 tabletek i nie będe zciemniał, że to dla jakiegoś kolegi czy co tam.Mam niecałe 18 lat,trenuje 2 lata.Chcem to wziąć tylko raz(i nie piszczie że się uzależnie).Jaką polecicie mi do tego rozpiske i jak brać Sylimarol(2xdziennie po 1 tabletke?).Jest to mój pierwszy cykl.
co sadzicie o mrozonkach? Sa o wiele tansze, a teraz trudno o tanie swieze warzywa... Chodzi mi tez o takie mieszanki warzyw , tylko niestety jest tam przewaga marchwi...
Witam mam pytanie mianowicie chcial ostatnio zamowic bialko wpc 80 z ostrovi na pewnej stronce ale taki pan powiedzial ze juz go niesprzedaja do szkodzi cos tam na zoladek... zaproponowal mi wzamian Syntrax Matrix 2270g ale za ta sama cene moge miec na sklepie sfd 5400gram ostrovi... dajcie jakies informacie na temat tych bialek bo sam niewiem [...]
Mówią doradzja ze trzeba jesć jakieś tam weglowodory itd. Ale ja nie wiem gdzie one sie znajdują itd. jestem poczatkujący i chciałbym aby ktoś mi napisał jakiś taki przykładowy plan dzienny co jest niewiem naprzykład rano biały ser, płatki czy coś takiego napiszcze bo ćwicze i chcę sie dobrze odzywiac dzieki z góry
hej tak sobie planuje już na max cykl i mysle czy można przez 4 dni bez przerwy wpierniczać kretke tzn chodzi mi o stacki czy to jakos drastycznie moze podzilaac na zdrowie ze nie zrobie tej przerwy tylko skoncze cos tam i zaraz dalej jade ale potem dluzsza przerwa bo redukcja i lato hmm co myslicie
[...] ktos mogl zerknac i poprawic dietke redukcyjna to bylbym wdzieczny. 17lat 185cm 108kg Wyniki silowe mc : 140kg 3x Przysiad: 120kg WL : 85kg Do tej dietki dodalem 50g bialka w prochu ktorego tam nie wpisalem , jako iz ciezko mi sie w exelu poki co pracuje. Rozklad b-2,6g , ww-2,7g , T-1,1g 2900kcal http://yfrog.com/f/n9dieta3j/
Co sądzicie o Allnutrition VitaminALL Vitamins & Minerals: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html#opis ? Duże dawki, więc wystarczyłaby mi 1 tabletka dziennie. Jak z przyswajalnością tych witamin, jakością, bo cena kusi jeśli nie kot w worku? Jak ktoś zna się na składnikach są w opisie tam podane by dał [...]
mam 14 lat, niecale 170cm i troche ponad 50kg. chce troche wzmocnic gorne partie ciala... rowerem to cwicze nogi (mtb a konkretnie XC) a zalezalo by mi na wzmocnieniu bicepsow, miesni klaty i co tam jeszcze przy okazi ale bez zmieniania znaczaca wydladu... (nie mam zbytniej ochoty na wygladanie jak schwanceneger) z gory THX
Witam. Na twarzy mam zaskórniki, lecz postanowiłem je usunąć u kosmetyczki. MAm tego trochę, więc jeszcze pare razy będe musiał tam iść. Jednak mam problem z plecami, co jakiś czas mi wyskoczą jakieś syfy i przeczerwienienie po nich dlugo schodzi ;/ Czy w ogólę powinienem brać antybiotyk jakiś? Mam 15 lat.
Witam.Mam pronlem z moimi sutkami a raczej z lewym ponieważ jest taki odstający i czuje tam pod skórą jakąs grudke co ju kurrrr jest dodam ze uczęszczam na siłke i beznadziejnie to bedzie wyglądało jak juz coś nabiore na klate a tu taki sutt czy jest na to jakis sposób maść czy jakos, dodam ze jak mi zimno to się kurczą i jest OK prosze o pomoc
Siemka Bo ide jutro do solarium 1 raz i mam taki plan Kupic przyspieszacz do opalania (niewiem jaka firma bo kolezanka mi poleca ze niby jest tam na solarium i za 5 zł starcza na 2 razy) I posmarowac sie tym i pujsc na 7-8 min na turbo Co myslicie ?
wczoraj jak sie obudzilem czulem dziwne uczucie w oko, jakis taki bol, albo jakby mi cos do niego wpadlo, ale nic nie widzialem tam w środku. dzisiaj sie obudzilem uczucie dyskomfortu nasililo sie, w dodatku juz oko nie otwiera sie do konca i wyglądaja przez to dziwnie teraz moje oczy;/;/ co to moze byc? z zewnątrz nie widać nic niepokojącego;/
Witam wymiencie proszę kluby w Polsce w których aktualnie jest trenowane Luta Livre http://luta-livre.pl/ nie wiem jakiego klubu jest ta stronka nie ma tam żadnych informacji na stronie Boi Team są inforamcje , że robią seminaria z Luta Livre i to wszytko co udało mi się znaleźć wszelkie informacje na temat Luta Livre w Polsce mile widziane [...]
Witam czy zawarty kolagen w kolagen activ plus służy temu samemu co zawarty kolagen w flexit ,generalnie o skórę mi chodzi niby jeden preparat na stawy drugi już bardziej na skórę według reklamy ,czy jak mam flexit na stawy to przy okazji odżywia tam zawarty kolagen skórę czy dokupić osobno kolagen activ?
robie cwiczenie na brzuch ABS2 i tam trzeba wisiec m.in podciagajac nogi, co zrobic aby miec troche silniejszy uscisk? poniewaz nogami moglbym sobie jeszcze machac ale pod koniec cwiczenia juz rece mi sie otwieraja, (nie wytrzymuje uscisk) i nie wiem czy dojade do konca czy puszcze sie drazka w ostatnim powtorzeniu
troszke mi naczynka popekaly, czy jak to tam sie nazywa (od czego to sie chyba domyslacie). generalnie bialko w oczach zmienilo kolor na czerwony. moge z tym cwiczyc na silowni? bo jak znam zyci to z 2 miechy ni nie zejdzie. znacie cos moze co przyspieszy rechabilitacje oprocz rutinoscorbinu?
